西船橋にて

最近、お客さんの展示会周りでいろいろな土地に行ってますが、今日は十年ぶりに西船橋に。
実は大阪から上京して１年ほど船橋に住んだことがあるんですが、あいかわらずな感じで、、う〜む、馴染めない感ありありのままでした。
やっぱり生まれ育った町と似たような所に落ち着くのか、バリバリＴｈｅ　ＴＯＫＹＯって所に憧れるのか、、私は前者でした。
ＬＯＶＥ葛飾です。
そんな感じで比較的早く仕事も終わり、そのまま直帰。
家でゆっくりして夜からローラー。
いつも通りで飽きもせずトレーニングメニューを。

◇夜ローラー　４６分　５００kcal AV１４４拍　８８回転　２００ｗ　MAX１７８拍　ＴＳＳ５５

１：２００ｗ　１３８拍　９６回転

２：２３０ｗ　１４９拍　９８回転

３：２６０ｗ　１５７拍　９６回転

４：２９０ｗ　１６５拍　９５回転

５：３２０ｗ　１６８拍　９５回転　
→３分

※各セット５分、レスト１分

昨日よりケイデンスを２回転ほどアベレージで多めに回せました。
昔のローラー練を振り返ると、ケイデンス７０回転とか普通でしたから、大きな進歩。
目先の目標は３２０ｗ×５分の達成！！、ａｎｄ未知の６セット目、３５０ｗへの突入です。
年内までには頑張りたいと思いますが、コツコツと、コツコツと。