2010-12-05 今日も荒川 トレーニング 昨日に続き、朝9時頃から荒川へ。 最近はあまりロング行く気がないのでゆっくり朝食を食べてから。2時間 56キロ ・メディオ 3本 12分、274w、158拍、85回転 12分、276w、158拍、82回転 12分、273w、154拍、70回転3本目はほぼダンシングで。ケイデンスが低いので心拍もやや低めか。+++++++++++++++++++夜はひさびさに焼肉を食べる。 シーズンオフは食事を気にしなくていいから、精神的にいいな。 悟空も「精神と時の部屋」に入らないみたいだし・・・・・