続ルービックキューブ
木曜日はオフ。
金曜日。
6時から朝ローラー。
おとといの筋トレで体がまだ超回復していない。なのでトレーニングメニューを少しアレンジしてみる。
30秒インターバルのハイケイデンス走を20セット、合計20分。
なかなかの不得意分野なので出来る範囲でやる。だいたい130rpmくらいは回せるけど、あと10回転ほど今冬にベースアップしたい。
終わってから1分走を1本だけ。
・1分,500W,169/176bpm,102rpm
下ハンだからこんなもん。このポジションとこの強度でもう少し回せるようにがんばろう。
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新しいルービックキューブ。
娘は4面バージョン。
やっぱり本物はぜんぜんちがった。
いい感じでがんばろう。