最近筋トレ流行ってます！

本日は早めに帰宅できたので、夕食後１時間ほど仮眠。
そしてモチベーションを上げながら自転車をしました。
まず、最近自分の中で流行っているスクワットを２ｋバーベル持って、５０回×４セット。
プラス、ふくらはぎのカーフレイズを片足づつ、合計２００回ほど。
毎日少しづつやろうと思っているので、負荷は最小限にしてます。
そいで、そこからローラーを１時間ほど。

◇ローラー　計１時間　Ｌ３　２３３ｗ×３０分、１４７拍、８８回転

昨日のふくらはぎの痛みは少しはあるけど、無理しなければ大丈夫っぽい。
こんなことを毎日繰り返してたら、少しは強くなるかな。。。なんて感じ。