ローラー／リカバリー程度

夜はお客さんと会食。
ひさびさに両国の地で飲んだ。
帰って１１時前、やっぱり飲んだ後は眠気もあってめんどくさいんだけど少しでも脚を回しておこうと思い、ちょこっとローラーを。
３０分、３００kcalほど。Ｌ１〜Ｌ２くらいのペースで汗かいただけです。
やらないよりはマシなんだろうけど、どうなんだろうか？
少しでもやったっていう気持ちの問題だけかもしれない。
もっとメリハリつけて練習しないといけないなぁ〜。