Ｌ5

一番ゆうつなＬ５練習。
飲みすぎ睡眠不足、近々でレースもないんでモチベーション低下気味だけど、やることはやろう。
◇合計51分、195ｗ、132拍（163拍）、89回転、481kcal
#アップ30分、145ｗ、122拍、93回転
#1：321ｗ、147拍、90回転
#2：314ｗ、151拍、89回転
#3：301ｗ、150拍、86回転
#4：303ｗ、153拍、87回転
#5：301ｗ、152拍、85回転
※Ｌ５×３分セット

あれ？心拍が全然上がってない。
ケイデンスも低く、いつもより重いギア踏んでるのか？？
いや、単純にパフォーマンスが低い時期なんだと、今気づきました。
この心拍だとＬ５のワット数は拷問です。
まぁ、今はどん底でいいや。

そういえば今年のレースサイクルは月一にしてます。
昨年は結構入れてて、レースが練習？！みたいな感じもあったんですが、結果的にレース前後でハードなトレーニングが出来ず（自らせず・・）、けど体調は長期にドン底とかが長く・・・とか。
今年は月一サイクルで、まず自分のパフォーマンス管理をしっかりして最後１１月の沖縄に向けて頑張ろうと。
もうやること、やらないといけないことは決まってます！（と自分に言い聞かせ〜）