L6中心

4時20分起床、5時〜7時にてトレーニング。
三連休明けで平常に戻る。
本日もL6中心のメニューだけど、暗がりの中がんばるのは結構しんどい。
どうしても視界確保に意識が行ってしまって集中しきれず。
とりあえず5分FTP走からスタート。

●L4:5分,302w/92回転,303w/78回転,307w/82回転

ケイデンス、ポジションを変えながらワットをコントロールするように走ったけど、今日はギリギリだった。
そのままメインメニュースタート。

●L6:2分/392w/89回転

最初2分で今日はダメな日と悟る。
そっからは1分走で。

●L6:1分/402w,407w,435w,409w,451w,421w,424w,433w

ヒルクライムポジションだと、どうしてもワット維持がキツイ。
反面、下ハンだと楽に走れる。
この辺が得意不得意が分かれるところかな。
今日は9本出来た。
もう少しこのゾーンをコントロール出来るイメージが欲しい。
頑張ろう。