オーバーホールとか、ブレイブボードとか。
１月２８日、日曜日。
彩湖が先日の積雪のため走れないので荒川左岸で臨時にザガン練を開催。
８時スタート、カラーズさんにも参加していただき大勢で練習開始。半周折り返しからガツんスピードが上がりすぐ集団は分裂。その後はアタックとペースアップが頻繁にかかり今日もしっかり苦しめました。
今日はオーバーホール明けのマドンで走る。
今シーズンは黒基調にまとめておいた。
オーバーホール明けでもしっかりモガけるのはいつもメンテナンスしてもらってるローロバイスクルズ駒沢店のおかげです。
帰って自動車の方のメンテナンスに。昨日、レース会場でバッテリーが上がってしまったので、バッテリー交換。結構な出費が痛った。。
午後は娘とブレイブボード。昔、横乗りは得意だったが、親父はもう乗れない体になってしまいました。
朝練より寒かった。
みんなのタイムトライアルジャパン2nd STAGE
1月27日、タイムトライアルジャパン2ndステージに参加。
・第9位 13:20 40.47km/h （TOPとの差34秒）
第2戦目も、しもふさフレンドリーパーク。予定スタートより1時間ほどタイムスケジュールが変更になったが、セミクラシックに出場するしまちゃんも同乗するので８時ごろ出発、９時過ぎには会場入り、気温は３度くらいだったか？こんな中走れるか、やめたい気分半分くらい。とりあえずセミクラシック組と一緒に試走してみるが所々で凍結あり。解氷剤を撒いてあるが日陰部分は溶けないだろう。少しコース幅が狭くなりそうだ。しかしそれ以上に風が強い。時間が経つごとに強くなってきて前輪９０ｍハイトのホイールだとDHバーは自殺行為。２回目の試走の前に５０ｍに履き替える。
１０時からセミクラシック組がスタート。トップは４０ｋオーバーホールでなかなかのタイム。しまちゃんも３位入賞、チームで今年初の表彰台だ、おめでとう。
セミクラシックが終わって再度試走タイム。風がさらに強くなってきた。５０ｍハイトで走ってみるがどうしても２か所ほど横風区間で振られてしまう。本番でヒヤリとしたくないので仕方なくしまちゃんに４０ｍハイトのホイールを借りて交換。まだこっちの方がマシだろう。５〜６周くらい試走してスタンバイ。
１１：３０過ぎからshigeta、yamamotoがスタート。１１：４５の出走時間まで体が冷えないようにギリギリまで体を動かして待機する。前回の経験も兼ねて今日はホールドを頼まずスタンディングで。一発でクリートもはまりこっちの方が精神衛生上も良いかな。１周目２：０５くらい、予定通り。２周目に入ったところでyamamotoくんが前に見えてそれを目印に走る。２周目２：１０くらいか、若干タレる。どうしても下り手前を野球場の２か所でDHバーを持てず、またそれ以上に強風のためTTポジションが甘くなり頭が上がりがちになっていた。
頭の位置が高いし前乗り気味で焦りが見えるポジションだった。
そのまま６周目まで、タイムも上がらず全力は出したがフラストレーションがたまる結果に。TOPとの差は３４秒、こちらも１stステージと変わらずこの差は大きいな。
次戦は彩湖で。ここもどちらかというと苦手なコースなので最低限のタイム差くらいになるよう頑張りたい。
ハルヒルエントリー
今日は土曜のサガン練。
6:45集合で。今日は暖かかった。
参加メンバーはshigeta、yamamoto、dai、shima、kyouhei、途中参加でhosoyaくん。
今週は筋トレ&ローラー2回をほどやったから、少しづつであるが調子が上向きになってることを祈る。
1周目は淡々と。2周目前半、yamamotoくん、daiちゃんと逃げてる途中、アタックした際にふくらはぎが攣ってしまってそこから騙し騙し走る。でもレースではよくあるから気にしても仕方ない。ペダリングを変えながら最後まで何とかかんとか。でもスプリントまでは騙しきれず、今度は両足が攣ってTHE END。yamamotoくん逃げ切りでした。
今週も飲み会多し。やはり飲酒明けの練習は足が攣りやすいから、レース前は特に気を付けねば。。
定期フォト。明日のオーバーホールで色々といじる予定。
それから長女の演奏会へ。
素人ながら、身内が出ていると結構楽しめる。お疲れさま。
帰って13:00からハルヒルエントリーダン。
登りは専門外だからTTだけでも頑張りましょう(^ ^)
ROMINサドル交換
年始明けから毎日飲み会が続き、ウィークデーは練習できず、業務優先なので仕方ないがそろそろ体が重くなってきた。
土曜日、そんなこんなで1週間ぶりの練習がサガン練。今シーズン一番の寒さだった。
本日も参加者多数。最近きちんと最後のスプリントが出来てないから今日はうまく立ち回りたい。なるべくエアロポジションとって無駄足を使わないように心がけてスタート。先週の高強度があったからか、今日は比較的楽に立ち回れる。
でも案の定、最後はスプリントに絡めず数人に先切られて終了。まぁインターバル練をしてないから勝負所でどうにかなるはずはなく致し方ないか。。
終わって雑談タイム。うちは流行りパワーサドルの使用率が高い。
でもやっぱり今シーズンもこちらへ交換。
スペシャライズドROMIN。143mmのサガンカラーで121gだった。軽い！！
翌日はカラーズ練。
レールの関係で1cmほどセットバックしたけど特に問題なし。
交換前から20gくらい軽くなったから、ダンシングの振りが軽快に感じる。
今日のカラーズ練。
土手上は今日も横風。割とまったりな感じで数回アタックするも、なかなか集団分解までは至らず最後スプリントまで。今日もズブズブっと捲りきれず終わりました。昨日と同じく最後が決めきれないわ。。
終わってTT練。
前回の反省から前輪を35mmに変更。先週よりは少しマシになってきたがまだまだかからない。こっちももう少し時間がかかりそう。。
まだ冬眠中。
ARCC新年会
日曜日。新年初のカラーズ練へ。
昨日に比べて気温高め、少しはマシな走りができるかなって思ってたが。。
8:00スタートで彩湖。
1-3周は大人しく集団走行、土手上が横風になり地味に足が削られる。
4周目、折り返しの坂を中盤あたりでクリアしたら土手上でペースアップあり。ちょうど番手に付いていたshitouさんが中切れ、先頭はkumon、yamamoto、daiちゃんなど6名くらいの脚の揃ったメンバーが揃っててかなりヤバい展開に。今日もドキドキをありがとう。
shitouさんの男気引きもあったが力尽き、あとは単独ブリッジで前と追いかけっこ。今日一番、楽しい時間を過ごした。
下り区間手前でなんとかブリッジしたけど4周目のSPまで絡める脚はなく淡々と消化。残り5-6周はdaiちゃん、kumonさんとかと逃げたりとか。それにしてもkumonさんが調子良いわ。
2日続けてスプリントをkumonさんに持って行かれたのはいただけない。
もう少し頑張ろう。
終わってTT練。
土手上の横風が暴力的で90mmのディープホイールだと自殺行為だった。
レース本番でなくて良かった。。。
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夜はARCCの新年会＠浅草。
沖縄祝いもしてくれるらしく、お礼を兼ねて皆に配る用に先に買い出しへ。
うさぎ屋とか、亀十とか。おすすめのどら焼きを食わしてやる。
お返しにV4記念をいただく。みんなありがとう！
散々飲み食いしてギリギリ、終電で帰る。
翌日は朝練なしで9時ごろ起床。遅くなったが初詣は柴又帝釈天へ。
さすがに空いていてお参りしやすかった。
で、恒例のくじ引きを。
久しぶりの大吉でした。
今年は何か新しいことでも始めるか。
あけましてはサガン練！！
遅いあけおめ。
年末、嫁の退院から、子供たち、嫁方のジージ、バーバとの旅行、実家への帰省などでゆっくりした感はあまりなく、バタバタと日々が過ぎていった。
トレーニングの方も自転車はお休みして年末年始に筋トレに行ったぐらいか。そんな感じのお正月休み。
5日からの仕事始め、ほぼ挨拶回りだけ終わって早上がりでチームメンバーと浅草寺にお参りに行く。帰りに軽く恒例のすしざんまい、初セリのマグロをいただいて今年も良い一年を願う。
6日土曜日、今年初のサガン練。メンバー濃いめはいつもの事。無事チギレないようにとつまんない事を考えてたら3時ごろに目が覚めてしまう。遠足前の小学生のようだな。。仕方ないので撮りためしていた昨年のブエルタなど観て時間つぶし。
2レース見てやっと5:30、ぼちぼちと自転車準備して出発。モチベーションだけは絶好調。
今年も冬季は6:45スタート。皆に挨拶して半周アップ、折り返してからのリアルスタートで。今日はたまたまyamamotoくんの番手から始まり、何かありそうな予感がプンプンする。
でも、10日間くらい走ってないので控えめに入りたい。皆そんな感じなのか、まったりしたまま1周回終了。
折り返し。まだ今年の1stアタックに空きがある。とりあえず軽くアタックしてみるが、番手はhirakataくんなのでまったり集団を引き連れてくる、これは全然つまんない展開だ。番手を変えようと思ってたら、その後はカウンターでkumonさんとかdaiちゃんとか、色々、交互にアタックしてくれて一瞬で集団崩壊。正月明けからヨダレが垂れるほど楽しい時間をありがとう。
久しぶりの高強度で頭と手足に酸素回らず、酸欠状態で最後はスプリント。kumonさんに最後は差し切られて年始早々の負けスタート。でも今日は楽しかったから満足満足。
今年もツールド沖縄に照準を置きつつ、レース活動を頑張ってまいります。
また本年も宜しくお願い申し上げます！！
サンタ練からケトプロテイン。
父子家庭になりまして。
妻が16日から入院中。特に命に関わる病気ではないのが幸いだが、年に一回くらい入院しているので、その間は親父が子供たちのお世話をすることになる。
食事の用意から洗濯、掃除と当たり前のように生活出来ていた普通に感謝しなければならない。
そんなわけで年末は仕事やお客さんとの忘年会やら、多忙ではあるが夜の予定をオールキャンセルしたので、体調的には暴飲暴食してない分まだマシな感じ。
でも子供の世話やら家事やらでローラー活動は出来る時に30分ほどインターバルを少々。あっ、これは例年オフシーズンと同じか。。
で、本日23日、サガン練改めサンタ練。
メンバー少なめ寂しいメンツの、shigeta、yamamoto、shima、hirakata、momozo。
2週間ぶりの実走＆冬物ジャージだけど朝一コンディションはまずまずか。
6:45、半周アップからスタート、人数少ないのでまったり感だ。何もなくそのまま2周目へ。これではサガン練っぽくないのでとりあえず1stアタックして景気付けしておく。30秒50km/hくらいで、少し長めに踏んだらバラけたのでyamamotoくんと逃げたり、shimaちゃんのカウンターあったりとかやっと活性化。3周目もアタック、カウンター繰り返し、でも今日はみんな付かず離れずで均等に脚を削っていた感じ。momozo的には散発的にアタック仕掛けるがやはり2週間ぶりの実走、インターバル強度は脚が続かずキレも悪いが今日は仕方ないか。
で、最後スプリントはみんな牽制しまくり、yamamotoくんのアーリーアタックでそれに付いていけずそのまま逃げ切り、完敗でした。
終わって来シーズンのレースの話とかダベる。
帰ってプロテイン。今日からNEWなやつ、私へのクリスマスプレゼント。
ケトプロテイン。山本元喜選手とか飲んでたから。
とりあえずプレーンは美味くない。味付きだとマシなのか？わからん。やはりプロテインDNS最強説を信じた方がコンサバティブなのかもしれない。
週末の問題はクリスマス。今日はクリスマス準備とか、親父に出来るのか、出来ないのか？無理だと思う。
娘たち、今年はサンタさん来ないかもしれません。。
