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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

レース

第27回 ツールドおきなわ2015 市民50kフォーティー

6回目のツールドおきなわ。 過去市民210Kを3回、50Kも3回目。今年も市民レース50kmフォーティーに出場。昨年度チャンピオンのゼッケン、3001番で走る。 昨晩はここ数ヶ月ぶりに熟睡が出来た。4:00起床、ホテルが用意してくれた軽食を食べて5:00出発、5:30に…

沖縄へ

土曜日。沖縄出発の朝。 起床時の体重で70.7kg。昨年よりは2kgほど増えているが体脂肪率は低いので昨年より筋肉が付いたという事だと思い込む。 今年は家族同伴。7:55の便で羽田から沖縄へ。10:30ほぼ定時に那覇空港着。レンタカーを借りて11:30には出発。 …

2015ジャパンカップ チャレンジ

ジャパンカップチャレンジレースに初参戦。 前日の天気予報通りの雨。いや午前中は大雨に近かった。 基本的なポリシーとして雨のレースはDNSと決めているのが、このレースとツールド沖縄は別格なので早めに出走は決めてあった。 今回、出走組は違うがmekemek…

秋のしもふさクリテ

春に引き続き秋のしもふさクリテに参戦。 今回参戦する目的は今後メインになるジャパンカップ、ツールドおきなわへの調整的な位置づけ。レース展開のなかで最後きちんとスプリントできるかどうかの勘所をしっかり思い出す事が出来ればOK。 前回同様、スポー…

第63回秩父宮杯 

気になっていたレースでしたが、mekemekeさんが参加表明をしたので同じクラスで走ることに。 ・結果/優勝 32:32秒 21.6km 39.83km/h 初参戦、市民レーサーCクラスは10.8kmのコースを2周回。 今年は例年のコースから逆回りになっているとの前情報だったので…

加須タイムトライアル

7月12日、日曜日。 5月以来の加須タイムトライアル。 登録、年代別の10キロ。参加者4名。さびしい。 まぁ、タイムトライアルは自分との戦いなので気にしない。 ■リザルト ・13分28秒 AV44.52km/h 大幅に自己ベスト更新。 5月依頼、こつこつTTのト…

川崎マリンエンデューロ2015

2時間1分 76km av37,4km/h 163/189bpm 83rpm川崎マリンの夏ステージは初めての参加。 ARCCのチームメンバーから、mekemekeさん、H谷くん、ハルさんの参加。 あといつも練習している山さんも。 今日は気温が高いのでほぼノーアップでスタート。 序盤は集団中…

第9回埼玉県タイムトライアル・ロードレース大会

加須こいのぼり杯に今年も参戦。 昨年に引き続き、10キロコースを走る登録、年代別にエントリーしました。 場所は近いので、6時半出発で7時半には現地に到着。 ローラーで1時間ほどアップしてスタート準備して受付、9時半くらいには整列して10秒単位…

春のしもふさクリテ スポーツ1/決勝ROUND

春のしもふさクリテに参戦。 GWの大渋滞に巻き込まれ、レース時間ギリギリに到着。着いた時点でもうぐったり。 いつものローラーアップする余裕無く、会場外を20分ほど走ってアップ終了。 今回はスポーツ1クラスにmekemekeさんと。 前のレース、スポーツ2ク…

東京エンデューロ2015in彩湖

3年ぶりくらいに東京エンデューロへ参戦。 ARCCメンバーのH谷くんとN2さんと3人チームです。 皆と一緒に走れるのは、ほんとたまにしかないので楽しみなのですが、今日はお初でK澤軍団さんと一緒にレース出来るって事ももう一つの楽しみ。 4時間チーム戦で3時…

2014行田クリテリウム第4 戦

行田クリテリウム第4戦。朝起きると東京は雨模様。 ぐだぐだっと悩んでいたらアメッシュでは行田付近は降らなさそう。DNSの理由が無くなり6時半出発。 車の中で新番組「ニンニンジャー」観てからアップ開始。 メニューはいつも通りだけど、脚が重たく感じた…

第49回高石杯 関東地域自転車道路競走大会

今年も高石杯へ参戦。 わりと由緒ある大会。本戦で10位以内に入ると全日本ロードの権利が獲得出来るので、けっこうな豪華メンバーが揃いました。 会場も割と近場なので、5時半出発で6時半には会場着。 到着して7時-8時でアップ。メニューはいつも通りなので…

2014行田クリテリウム第3戦

レース前アップ VO2max(70%)5分(75%)3分(80%)2分(60%)10分(100%)30秒/30秒x5本20分 :WU 5分 :261W 145/154bpm 102rpm 3分 :279W 155/158bpm 95rpm 2分 :299W 160/162bpm 99rpm 10分 :177W 137/162bpm 83rpm 5分:30秒/30秒,av302W 160/166bpm 88rpm行…

大磯クリテリウムDNF

レース前アップ55分 VO2max(70%)5分(75%)3分(80%)2分(60%)10分(100%)30秒/30秒x5本20分:WU 5分:267W 145/154bpm 100rpm 3分:289W 155/160bpm 93rpm 2分:309W 159/162bpm 97rpm 10分:208W 146/160bpm 94rpm 30秒/30秒:av409W 157/162bpm 93rpm/RE193W …

2014行田クリテリウム第2戦

レース前アップ55分 VO2max(70%)5分(75%)3分(80%)2分(60%)10分(100%)30秒/30秒x5本20分 :WU 5分 :259W 143/152bpm 91rpm 3分 :283W 157/161bpm 99rpm 2分 :310W 162/165bpm 106rpm 10分 :205W 145/164bpm 91rpm 30秒/30秒 :av402W 158/166bpm 99rpm/R…

第16回ツインリンクもてぎ100kmサイクルマラソン

現地気温-6℃。 起床時体重70キロと少し帰省で増量。でも寒い。 初出場のもてぎ100kmへ。 エキスパートクラスです。 家を5時出発、予定通り7時半には会場着。 一応アップ用のローラーを持って行きましたが、あまりの寒さにサーキット試走を3周回ほどして終了…

2014行田クリテリウム第1戦

レース前アップ55分 VO2max(70%)5分(75%)3分(80%)2分(60%)10分(100%)30秒/30秒x5本20分 :WU 5分 :273W 149/156bpm 91rpm 3分 :292W 158/161bpm 99rpm 2分 :312W 163/166bpm 104rpm 10分 :250W 155/164bpm 89rpm 30秒/30秒 :av438W 167/172bpm 102rpm/…

大磯クリテリウム 中止

レース前アップ55分 VO2max(70%)5分(75%)3分(80%)2分(60%)10分(100%)30秒/30秒x5本20分 :WU 5分 :274W 153/162bpm 94rpm 3分 :286W 165173bpm 100rpm 2分 :307W 169/174bpm 106rpm 10分 :248W 159/171bpm 91rpm 30秒/30秒 :av445W 171/177bpm 106rpm/…

2014行田・古代蓮の里サイクルロードレース

レース前アップ50分 VO2max(70%)5分(75%)3分(80%)2分(60%)10分(100%)30秒/30秒x5本20分 :WU 5分 :277W 151/158bpm 93rpm 3分 :288W 158/166bpm 97rpm 2分 :307W 161/163bpm 102rpm 10分 :232W 155/162bpm 98rpm 30秒/30秒 :av472W 168/175bpm 102rpm/…

ツール•ド•おきなわ2014 レポート

2010年 市民210キロ 90位 2011年 市民210キロ 65位 2012年 市民210キロ 落車DNF 2013年 市民50キロ フォーティー 8位【結果】 市民50キロ フォーティー 優勝 1時間19分21秒,213W,1032KJ【当日】 今年も市民50キロにエントリー。 昨年のスプリント負けから一…

ツール•ド•おきなわ2014 リザルト

市民50km フォーティーの部、優勝しました(≧∇≦) いつも練習に付き合ってくれる荒川サガンの皆さん、いつも楽しいイベントを企画してくれるARCCの皆さん、また素晴らしい大会を運営してくれた関係者の皆さん、レース参加者の皆さん、ありがとうございました…

試走 美ら海まで

沖縄ブセナより。 天気はあいにく雨が降ったり止んだり、明日のレースも雨の可能性が高い。 今朝は7時起床で朝食を軽く野菜中心に。 9時にホテルを出発して、とりあえず明日のコースを車で走る。 11時ころには一旦雨が止んだので、スタート地点から美ら海ま…

レース後半

朝30分 VO2max(100%)30秒+30秒x5本20分 :ウォーミングアップ 30秒/30秒 :av393W 143/153bpm 95rpm/レスト187W 5分 :クールダウン朝6時からローラー。 今日は軽くアクティブリカバリーメニューを30分ほどやって足を軽くしておく。 ++++++++++ …

川崎マリンエンデューロ2014

レース前アップ55分 VO2max(70%)5分(75%)3分(80%)2分(60%)10分(100%)30秒/30秒x5本20分 :ウォーミングアップ 5分 :279W 142/151bpm 93rpm 3分 :284W 154/158bpm 96rpm 2分 :309W 159/161bpm 103rpm 10分 :228W 144/161bpm 85rpm 30秒/30秒 :av508W 16…

JCRC第7戦群馬CSC

1時間24分 46km DNF8周回でDNFに。 アップ不足か、いやぁ〜、単に体重が重すぎて登りでまったく対応できず。 起床時体重69,5kgなり。 1周回目の坂からキツく、2周回目で集団から切れる。 あとは1人で行けるところまでって走ったけど8周回目でアウト。 まず…

タイムトライアルジャパン ステージ2 利根川

利根川にて第2戦。 この猛暑のなか11時半スタート、死亡確定。。 最低限のアップ、40分ほど。 途中1分ダッシュ、レストを入れて心拍178まで。 昨日追い込んだのが良かったか、身体的には調子が良く感じた。 今日14キロのコース。 いつもの左岸周回と同じ感じ…

第4回 チームケンズカップ彩湖道満大会

トライアスロンのチームリレーに参加してきました。 2チームエントリーで、チームTDNのメンバーとスイム0,75km、バイク20km、ラン5kmのリレー形式。 なぜか今回は諸事情もありスイム担当です。 普通のプールであれば、まったく問題ない距離でしたが、初のト…

第8回埼玉県タイムトライアルロードレース大会

利根川TTに参加。 今回のエントリーはA登録年代別Cクラス、40歳代クラス。 ローラーでアップして、すぐ心拍が178くらいまで上がったので体調が良いみたい。 だらだらアップしてたら、10時すぎにすぐスタート。 気負いすぎたか時速50km/hまで上がってしまう。…

東京エンデューロRiver Stage2014(タイムトライアル個人アルティメット)

彩湖まで自走してきました。 年明けにエントリーした時には、おNEWなTTバイクが届いている予定でしたが、メーカー都合によりノーマルなマドンで参加。 アルティメットな参加者とは場違いな感じでしたが、なんとか完走?した感じです。 ●第16位 7分18秒 …

第48回 高石杯関東地域自転車道路競争大会

初めて高石杯に参加しました。 ほぼ平坦のクリテリウム形式ですが、1周2.5kmのコースでコーナーが8個ほどあるから、立ち上がりがキツいコース設定になっています。 まず予選は2組に分かれて40人中25人が勝ち抜け。 予選ってこともありアップ少なめでスタート…