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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

30s30s,10set,TSS34

月曜日は休養日に。

火曜日。

6時起床で30秒インターバル。特にセット回数は決めず少し余力を残す程度までやる。

・10分,av306W,157/164bpm,86rpm

10セットで終了。

自分の理想のイメージ通りに体が使えていない。いろいろ考えながらメニューを消化する。

f:id:momozos:20151125091146j:plain

橋本選手のポジションはすごいな。

少しずつエフィシエントを目指していこう。