2015-10-02 30s/30s,TSS30 トレーニング 金曜日。 今朝は睡眠時間が十分にとれてリフレッシュ。 それから朝トレーニング、30秒インターバルを5本。 ・5分:av349W 159/169bpm 87rpm 出力、心拍ともまずまずな体調。 さて、今日も一日働こう。