長柄練、雨模様。
日曜日。
久しぶりの長柄練。S田さん、S藤さん、yamamotoくん、しまちゃんの5名にて。
坂のログだけ。
・坂1回目,3:21,319W,155/161bpm,70rpm
・坂2回目,2:30,432W,171/179bpm,89rpm
・坂3回目,2:32,420W,171/178bpm,87rpm
・坂4回目,2:33,430W,173/180bpm,87pm
昨日の落車でmekemekeさんが本日はリタイア。
しまちゃんにねずみ坂を引っ張ってもらう。
2〜4周目までほぼ2:30を刻んでもらうが今日は向かい風が少し強かったのと、路面がウエットだったので出力が高くなっていた。
昨日よりは少し調子が戻ってきてホッとする。
最後4周目は途中、yamamotoくんがトラブルで抜けて、しまちゃんが爆走し、その間を詰めるのに力を使ってしまった。
最後のフリーランは誰も遅れることなくゴールまで。
今日は小雨の中、ひとりの落車もなく練習会は終了、良かったです。
今後も細心の注意を持って練習を行おうと思う。
みなさま、お疲れ様でした。